今日の心がけ：支えとなるものを持ちましょう。　　

 

声楽家の馬場裕子さんは、妊産婦にユニークな指導をしています。それは歌唱によって腹式呼吸を身に付けて下半身の筋力を鍛え、出産時にも歌を歌わせるというものです。

　　　 声乐家马场裕子先生，对孕产妇有着独特的指导。那就是根据歌唱做腹式呼吸从而锻炼下半身的体力，在生产时也让她们唱歌。  

馬場さんの指導を受けて、弟妹の誕生を見守る子供とアニメソングを歌う人や、好きな曲を歌って自分を励ます人もいるそうです。その歌を、出産後に新生児にうたって聞かせると、子守唄になるのかスヤスヤ眠りにつくから不思議です。

　 接受马场先生的指导，看着弟弟妹妹出生的孩子和唱 アニメソング 的人呀，听说唱自己喜欢的歌曲鼓励自己的人也有。 那些歌曲唱给刚出生的新生儿听的话，就成了催眠曲一样他们就香甜的睡着了，真是不可思议。

馬場さんは十五歳のときに糖尿病を発症し、インスリン治療を続けてきました。しかし、出産指導をした人からの｢次の子を産むときもお願いします｣という一言を支えに、

今も病気と付き合っています。

　　 马场 先生在15岁时就得了糖尿病，持续的做着肝脏治疗。但是那些受过指导的人们说“我们生第二胎的时候也想拜托您”有了这句话的支持，他现在还和病魔战斗着。  

｢この病気に出会ったから、本当に大切だと思えることにしがみついて、必死で挑戦を続けることが出来たのだと思う。｣と人生を振り返ります。

　 [ 因为有了这种病，才能真的感受到生命的珍贵，想紧紧抓着不放，拼命的想一直挑战能做的事情。 ] 他回顾人生道。

　  たとえ困難なことであっても、自分を支えてくれるものさえあれば、乗り越えていけます。自身の活力となるような何かを持ちたいものです。

   即使遇到了什么困难，如果能给自己一点支持的话，就能跨越过去。我们应该想拥有一种成为像自身活力一样的什么东西。

开博这么久了,也没有好好写过一下自己的心情!写点什么呢?生活还是千篇一律,所以思想也没有以前的活跃了.慢慢地,生活将人的意志磨灭了.公司将人的激情赶跑了.真想逃离!
   好了,今天就不发牢骚了,不能让我的博客太暗淡了
   哈哈,不过刚刚同学传了好多同学相片给我看,看到相片真的好欣慰哦,看到好多同学现在的模样,都变化好大!和当年的我们都不太一样,都有了各自的生活.嗯,真好!希望他们都过得很好!

明治生まれの大歌人斎藤茂吉は、正直な人だった。会食で鯉（こい）料理が出たときのこと、隣の膳（ぜん）をしげしげと眺め、鯉を替えてほしいと頼んだ。隣のが大きく見えたからだ。だが替えてみると、今度はそれが小さく見えてきて、また元に戻してもらった（『文人悪食（あくじき）』嵐山光三郎）。

明治出生的大歌人斋藤茂吉是一个正直的人。那是在出席聚餐时吃鲤鱼的事。总是注视的旁桌的饭菜，请求想换个鲤鱼。因为旁桌的看起来好大。但是换了再看，这次这个看起来小了，还是要换回来。（岚山光三郎《文人恶食》）

　 茂吉ほどではないにせよ、隣の芝生は青く見える。お盆休みの今なら、「隣の車線は速く見える」だろうか。渋滞の中、あっちが速いと車線を変えたとたんに、動かなくなる。舌打ちした経験は、だれにでもあるだろう。
  即使不是茂吉那样，但旁边的草地确实看起来很青。如果是孟兰盆会休息的今天，“旁边的行车道看起来很快。”吧。塞车时，一旦换到那边速度快的行车道，就变得不动了。令人瞠目结舌的经验是，哪边都一样吧。

　 ふるさとや行楽地への行き来で、各地の高速道路は激しい渋滞だ。きのうは休みの折り返し点だったのか、午前中は下りで、夕方になると上りで、長い車の列ができた。そしてきょうがＵターンラッシュのピークだという。
  来到故乡或是旅游观光地，各地的高速路上都非常堵塞。回到昨天休息那个点，还是退到上午，因为到了傍晚，就有了长长的车队。于是，今天就有了下下班的人潮高峰期。

　 自然渋滞は、ささいなことで起きるらしい。東大大学院の西成活裕 ・ 准教授によれば、何かの拍子に一台の速度が落ちると、後続は次々にブレーキを踏む。その減速が連鎖して渋滞になるそうだ。防ぐには、最低でも４０メートル以上の車間距離が必要だと、著書『渋滞学』で述べている。

 

自然塞车，好像引起了一微不足道的事情。根据东大大学院的西成活裕 准教授的话，一辆车一旦落下什么一拍的速度的话，后续就跟着一个一个踩刹车，那样一减速就形成了连锁塞车。为了防范，最低也要保持 40 米 以上的车距。他的著书《堵塞学》就是这样阐述的。

　 急ぐ旅でも車間は詰めない方が、結局は早く着くのである。あっち、こっちと車線を変えるのも、渋滞に輪をかけるだけらしい。

即使是急着旅行也好，车距没有紧紧地靠在一起的一方，结果是早到了。到处改换车线的，在塞车时好像也只是轮子在跑而已。

　 自分が追い抜いた車はすぐ視界から消える。だが抜かれたときは、お尻を長く見続けることになる。それが、自分の車線は遅いと錯覚する一因だと、米などの大学が報告している。五十歩百歩と心得て、「隣の幸福」をねたまぬよう走りたい。

自己追赶的车马上从视线里消失。但是被超过的时候，还是继续能看到后面有长长的尾巴。那就是自己的车线要慢一些有这样的错觉的一个原因之一，米等的大学正在报告。因为有五十步一百步的心得，想走不妒羡“旁人的幸福”之路。

平和祈念像の青い筋肉の上を雲がゆっくり流れる。あの日と同じ南の風だ。正林克記（まさばやし ・ かつき）さん（６８）は６２年前、その風の中でセミ捕りをしていて、白い光と爆風を浴びた。「お父さん助けて」。腹に竹が突き刺さり、思わず戦死した父を呼んだ。背中の妹は「お母さん」と小さく震えた。
和平祷告像的青色的肌肉上缓缓地漂着去彩 . 和那天一样刮着同样的南风 . 正林克记先生在 62 年前 , 在那风中正逮着知了 , 遭受了闪电和暴风 . “父亲，救救我”竹子刺进了腹中，所以他情不自禁地叫着战死的父亲。背上的妹妹叫着“妈妈”在微微的颤抖着。

　 きのうの長崎原爆忌で、正林さんは「平和への誓い」を読み上げた。「立場や都合で原爆投下を正当化してはならない」。クマゼミの合唱を超える声だった。
在昨天的长崎核爆日，正林先生宣读了“和平的誓言”。“不管是因为立场还是什么原因，投下原子弹不能成为正当化。”那声间超越了蝉的合唱。

　 正林さんたちの夏を引き裂いたＢ２９のスウィーニー機長は、直後の９月、長崎に入り、廃虚の爆心地から青空を見上げる。この時の心境を回想録で「後悔も罪悪感もなかった」と記した。罪悪感を抱くべきは日本の指導者たちだと。

撕裂了正林先生们的夏天的 B29 的スウィーニー机长，尔后的 9 月，进入长崎，从废墟的轰炸中心地向蓝天仰望。 此时的心境记入了回忆录里“后悔和罪恶感都没有”。说应该抱有罪恶感的是日本的指导者们。

　 機長はカトリック信者だった。日本有数の信者の街、浦上を全滅させたと知る由もない。二つの原爆が戦争を終わらせたという「落とした側の論理」を貫き、０４年、８４歳で逝った。
机长是天主教教徒。在日本屈指可数的教徒的街头，没有理由的让别人知道浦上全部灭亡了。机长让二次原子弹爆发战争结束，说是坚持“被炸方的理论，在 04 年， 84 时去逝了。

　 彼らの第１目標だった小倉は、近くの空襲の残煙で目視がきかなかった。投下に３回挑んで燃料を費やし、第２目標の長崎に賭けることになった。曇天だったが、その時だけ一瞬、雲が切れたという。
他们的第一目标小仓，在附近的空袭的残烟中没有听到目睹之事。挑衅投下 3 次原子核既花费了燃料，又让第二目标长崎成为了赌注。那是个阴天，听说只是在那时的一瞬间，云开了。

 

　 ヒロシマから７４時間４７分。いくつもの必然と偶然が産み落とした二つ目は、機長に勲章を、真下の７万４０００人には死をもたらした。幾多の残酷な出会いを「しょうがない」の言葉でくくった防衛相は去り、与党は民意の報いを受けた。被爆者の悲願、核廃絶への道は険しい。「目を覚ませ」と南風に言わせ、また夏がゆく。

从广岛的 74 个小时 47 分钟。多少必然和偶然产生了两次，机长的勋章下面，带来的是 7 万 4000 人的死亡。多少残酷的相遇都是以“无可奈何”的话来总结的防卫相已过去，与党接受了民意的报告。被炸的哀愿，核废绝的道路是危险的。让我们对南风说“让他们记着这一幕”，夏天还是过去。

　初めて自分の気持ちを書きますから、何か書けばいいですか？

　一級パスしましたけど、点数はぎりぎりです。全然誇るのはいけない。

　今ね、自分の将来を考えています。どうすればいいの？今の会社は、私にとって、全然発展がな

い。でも、もっと色々の知識を勉強しなければならないでしょう。

　今年の目標はなんですか？本当に迷っています。

ひと回り前の亥年だった９５年の今日、阪神大震災が起きた。それから流れた１２年は、例えば当時の小学１年生が大学生になるほどの長い年月にあたる。あの震災の記憶をこれからどう伝えてゆくのか、懸念する声もあるだろう。
 

 十二年前的亥年也就是95年的今天，发生了阪神大地震。从那以后过了12年，相当于经过了当时的小学生都成了大学生一样漫长的岁月。那个地震的记忆从而怎样传达下去呢，担心的心声也有吧。

　日本では誰もが未来の被災者になりうる——。１２年前にそんな思いをつづって本紙に寄せ、市民自らが鉛筆やワープロで体験を記録に残そうと訴えたのが、神戸市で被災した高森一徳さんだった。出版社を経営する傍ら「阪神大震災を記録しつづける会」の代表を務め、手記集を毎年出し続けた。

 

在日本谁都可能成为未来的受灾者——。在12年前把那种想法写成文章发表到杂志上，市民自己用铅笔和文字处理机记录想诉说留下当时的体验，他就是在神户市受灾的高森一德先生。

　目標とした１０冊目の「阪神大震災から１０年　未来の被災者へのメッセージ」の校正を終えた０４年の暮れ、惜しくも心不全のため５７歳で急死した。「公の記録から漏れた普通の人のささいな記録を残したい」。この行動の原点は、広島の原爆にあったという。

在2004年末完成了达成目标第十册的“从阪神大地震以来的10向未来的受灾者的致词”的校正。很遗憾的因为心力衰竭在57岁时突然死亡。“想留下一点从公开的记录中漏掉的普通人的琐碎的记录。”听说这个行动的出发点是因为广岛的原爆。

　高森さんの父は、４５年８月に軍人として広島市に入り被爆した。晩年に被爆手帳を申請する際、太田川の橋のたもとで見た言葉のことを説明した。

 

高森先生的父亲是在1945年8月作为军人进入广岛时被炸的。在晚年申请被炸手册的时候，说明了在太田川的桥畔见到这句话。

　「国破れて山河在り」。誰かがチョークで書き残したこの言葉が別の人の記録と合致し、被爆体験として認められた。「小さなことだが誰かが記録してくれていたおかげ」と、高森さんは生前に語っていたという。

 

“国破山河在”。是谁用粉笔写下的这些话与别人的记录一致，作为被炸体验被承认。高森先生在生前这样说道，“虽然是琐碎的事情，但是多亏了谁给我记录的。”

　１２年前の本紙を開く。日を追って死者数が増えてゆく。２０日の朝刊に文字だけの見開きの面がある。犠牲者の名前と年齢と住所で、二つの面がすべて埋まっている。戦後最悪となった災害の墓碑銘を、「未来の被災者」への無言の伝言として記憶し直した。

 

翻开12年前的杂志。逐日死亡的人数在增加。20号的朝刊中只是见到文字开放的一面。在牺牲者的名字和年龄和住所中，埋藏着全部的两面。成为战后最恶劣的灾害的墓碑铭，作为向“未来的受灾者”的无言的传言重新被记忆。

古今和歌集の仮名序に、印象深い一節がある。「やまと歌は、人の心を種として、万（よろづ）の言（こと）の葉（は）とぞ成れりける」。和歌は、人間の本性がことばという形にあらわれるものだという（『新日本古典文学大系』岩波書店）。

在古今和歌集的假名序里，有印象深刻的这么一节。“大和歌，是人心的种的起源，能成为万言中的根源。”和歌，就是人类的本性以语言这样的形式表现出来的东西。

　それから約１１００年の時が流れたが、人の本性の発露の器として、和歌は魅力を保ち続けている。東洋大が募った「現代学生百人一首」に、６万首以上の応募があったという。その入選作からは、時代と共に変わり、また変わらない人の本性と営みが垣間見える。
然而，约1100年的时间过去了。但作为流露人的本性的溶器，和歌依然保持着魅力。在东洋大招募的“现在学生百人一首”中，据说有6万首以上的应征了。从那些入选作品中，随着时代的变迁，能窥视到还没有改变的人的本性和活动。

　〈好きだったその気持ちだけで十分と我に思わす六月の青空〉高２・佐々木愛。〈降り立ちて遠くを見れば夕焼けに消えてくバスの孤独な陽炎〉高２・荒井恵。人生の切なさは、いつの世にも変わることはないようだ。

 

“只要有我喜欢就足够的心情，所以有我那六月的蓝天”高二  佐佐木爱。“火烧云渐渐的消失了只有巴士孤独的热气。”高二 荒井惠。“人生的烦闷，好像在何时的世间也不曾改变。

　身の回りのものや仕組みは変わってゆく。〈パソコンで電子の海に組み込んだホームページは僕だけの船〉高３・山崎佳士。〈「このままじゃあんたニートになるしかない」母の辞書に「冗談」は無い。〉高１・大日方駿介。

身边的事物和计划都改变而去。“用电脑在电子海中编入主页只是我的船”高三 山崎佳士。“‘这样下去只会成为那样的需要。’母亲的辞典里没有玩笑。”高一  大日方骏介。

　祖父母に向ける視線には、やわらかさがある。〈ばあちゃんが着ていたパジャマ手にとって毛玉の数ほど思い出あった〉高３・阿部さくら。〈笑み浮かべ稲刈眺む介護５の祖父暖かき陽の中にをり〉高２・穂苅裕毅。

面对祖父母的视线，有着一种温柔。“摸着奶奶穿着的西式睡衣百感交集。”高三 阿部樱。“照看庄稼等待收获的爷爷脸上浮现着微笑投入他那温暖的怀抱”高二 穗莉裕毅。

　みずみずしい感性が光る。〈人間って皆個性を主張してなんだか似てる色えんぴつに〉中３・村尾幸帆。〈羽化といふその瞬間の危ふさに力漲る蝶の前足〉大３・花俣明子。羽化を待つような不安と期待とが、若い心には、宿り続けてほしいものだ。

 

发出水灵的感性的光彩。“说人类都是主张个性总感觉像是有相似颜色的铅笔。”初三村尾幸帆。“畏怖化蝶那一瞬间的担心充满力量的蝶的前脚。”大三 花俣明子。真想像等待化蝶一样的不安和期待一直活在年轻的心。

米テキサス州のクロフォードといえば、ブッシュ大統領が休暇を過ごす所として知られている。一昨年の夏、その地に赴き、道ばたで座り込みをしながら大統領に面会を求めたのがシンディ・シーハンさんだった。前年に、当時２４歳だった息子のケーシーさんをイラク戦争で失った。
说起美国得克薩斯州的克鲁福特，被认为是布什大总统作为休假时去过的场所。去年的一个夏天，前赴那里，在道路旁边静坐而要求会见大总统的就是シンディ・シーハン先生。在前年，失去了在伊拉克战争中牺牲的当时才24岁的儿子ケーシー。

　座り込みの後、ニューヨークの集会で述べた。「もう二度と息子の声を聞くことはないのです……イラクに大量破壊兵器はなかった……何のために戦争をして、何のために息子たちは死ななければならなかったのでしょう」
  静坐这件事之后，在纽约的集会上这样说道：“已经不会再听到儿子的声音了……在伊拉克没有了大量破坏性兵器……为了什么而战，为了什么我的儿子必须死呢”

　イラク戦争が泥沼化する中、ブッシュ大統領が、兵の増派を柱とする新戦略を発表した。「過ちがあった点については、私に責任がある」と述べた。しかし増派は、シーハンさんのような母や父、妻子らを更に増やすことになりはしないか。
    在伊拉克战争在泥沼化中，布什大总统发表了增派兵马做抵柱的新战略。他说：“在有过错这一点上，我有责任”。但是增派兵马，像シーハン一样的父母，妻子们更加变得不能增加吧。

　大統領の過ちとは、大統領の言う送り込んだ兵の数ではないはずだ。国際社会の多様な声に耳を貸そうとせず、単独行動主義に傾いて先制攻撃をかけたことが、そもそもの過ちではなかったか。
   所谓大总统的过错，应该不是大总统所说的所派的兵数。不想听取国际社会各种各样的意见，倾向于单独行动主义而先发制人的攻击，不就是最初的过错吗？

　イラクを攻撃して街や国を壊すことは、軍事の超大国にとって難しくはなかった。一方で、破壊による混沌（こんとん）から秩序をつくり出すことはできず、日々おびただしい命が失われ続けている。
   攻击伊拉克破坏街道和国家，对于超级军事大国来说不难。另一方面，因为破坏不能从混沌中理出秩序来，每天都有大量的生命在不断的失去。

　壊れた街ならば、つくりなおすのも不可能ではない。しかし、壊された命をつくりなおすことは誰にもできない。民族や国籍を超越した生命体を畏（おそ）れる姿勢が、この戦争でも問われている。その問いは、戦争を始めた国だけではなく、同盟諸国にも向けられている。

  被破坏的街道的话，也不是不能重建。但是，被破坏的生命是谁也不能再挽回的。畏惧超越民族和国籍的生命体的姿势，在这个战争中也正被询问。这个问题，不只是开始战争的国家，也是面向同盟各国。

松飾りを外した家と、まだ飾っている家が混在する通りを歩きながら考えた。平成の時代も、来年は２０年になる。昭和という時代が一歩遠のいてゆく気がした。
   一边走在取下新年时装饰正门的松房子，和还装饰着的房子的大路上一边考虑着。平成时代也是，到明年已经20年了。感觉昭和这个时代一步步远去。

　昨年末から昭和を象徴するような人たちの訃報（ふほう）が相次いだ。財界のご意見番と言われた諸井虔さんに続き、年明けには、昭和の国民的食品となった即席ラーメンを発明した安藤百福さんが亡くなった。
 从去年末开始相继接到象征着昭和一样的人们的讣告。被认为持续金融界的意见号的诸井虔先生的，在年初，发明了成为昭和国民的食品的方便面的安藤百福先生去逝了。

　大阪の闇市のラーメン屋台の前で、人々が行列して辛抱強く待っている。安藤さんの脳裏に焼き付いた終戦直後の風景が、後に食の風景を変えるような発明につながったという。昭和の時代が、安藤さんを通してもたらした発明とも言えるだろう。
  在大阪的阁市的拉面摊子前，人们都排队在强烈忍受地等待着。据说深深刻在安藤先生的脑子里战争刚结束的风景，后来像改变食品的风景一样有着联系。

 

〈降る雪や明治は遠くなりにけり〉。この中村草田男の句は昭和６年、１９３１年１月の句会に出されたという。師の高浜虚子は句会では選び採らなかった。しかし、帰りのエレベーターでたまたま同乗した草田男を見て「あの句は矢張り採って置こう」と言い、虚子選に追加された（宮脇白夜『新編・草田男俳句３６５日』本阿弥書店）。
（降雪和明治变得远远没有着落）。据说这个中村草田男的俳句是昭和6年、1931年1月的句会被推出的。老师高浜虚子在句会中没有选取。但是，见到在常常同坐回来的电梯的草田男，说:“想仍然采用那个俳句。”被追加到虚子选。（宫胁白夜《新编+草田男俳句365天》本阿弥书店）。

　句は大雪の日、かつて学んだ東京の小学校の前で生まれた。降りしきる雪の中に居ると、時と場所の意識が空白となり、現在がそのままで明治時代であるかのような錯覚と、明治時代が永久に消えてしまったとの思いが同時に強まったという。
  俳句在下大雪的日子，以前学习的东京的小学的前面出生的。在下个不停的雪中的话，时间和场所的意识变得空白，现在就有就那样在明治时代一样的错觉的话，明治时代永久地消失的这样的想法同时也强列的拥有着。

　今日、防衛庁が防衛省になる。長く「庁」だったことには、軍が暴走した昭和の一時代への深い反省が込められていたはずだ。年ごとに昭和が遠くなっても、その反省だけは、遠いものにしたくない。

今天，防卫厅成了防卫省。以前长长的“厅”，应该向军队乱跑的昭和的一个时代深深的反省了。每年即使昭和远去了，只是那样的反省，也不想做遥远的东西。

ことしは統一地方選がある。ほとんどの有権者に投票の機会が訪れる。今回は見逃せないことが、ひとつある。全国で３００を超す自治体が、開票時間の短縮合戦に挑もうとしているのだ。
今年有统一的地方选举。迎来了向大部分的有权者投票的机会。这次不能错过机会的就有一个。在全国超过300个自治体，正想挑战缩短开票时间的战斗。

　元三重県知事で早大大学院教授の北川正恭氏らが呼びかけた。名づけて「コンマ１秒の節約」。だらだらと前例を踏襲するお役所仕事に、創意工夫で風穴をあける。速報性を高め、選挙への関心も高める。そんな民主主義を鍛える狙いは、マニフェスト運動とも重なる。
原三重县知事又是早大大学院教授的北川正恭氏们号召了。命名为“节约0.1秒”。冗长的沿袭前例的政府机关工作，用创意思想打开洞穴。提高速报性，提高对选举的关心。锻炼那样的民主主义的目标是，重复的声明运动。

　すでに実績もあげている。たとえば、長野県小諸市は昨年の知事選で、開票所のレイアウトを一新し、作業台も１０センチ高くして、前回の半分以下の３４分で終えた。福島県知事選では、相馬市が職員を２割減らしながら、前回の６１分を２５分に縮めた。
已经在举实际成果，比如，长野县小诸市在去年的知事选中，开票所的版面设计面目一新，而且作业台也抬高了10厘米，以上次的一半以下的34分结束。在福岛县的知事选中，相马市减少2成的职员的同时，以上次的61分钟缩短到25分钟。

　新開発の技術などない。候補者ごとに集票容器を色分けする。疑問票の有効、無効の選別基準を具体的に徹底する。過去の投票用紙で予行演習をする。こうした小さな改善の積み重ねが、大きな効果をあげる。その経験は、他の業務の合理化にもつながるかもしれない。
没有新开发的技术什么的，各个候选者以颜色区分开来装集在放票的容器里。徹底而又具体地贯彻了疑问票的有效无效的选别基准。用过去的投票用纸预先进行演习。这样的话小的改善的积累，就获得大的效果。那个经验，可能也涉及到其它业务的合理化。

　経費も節約できる。北川氏は「すべての自治体が１時間ずつ縮められれば、４年間で５０億円近い人件費を減らせる」と試算する。開票時間を短縮する知恵比べが、役所の意識改革と節約の一石二鳥になるのなら、もっと広がっていくに違いない。
也可以节约经费。北川氏试算一下，“全部的自治体如果缩短一个小时的话，用4年就将减少将近40亿元的人事费用。”缩短开票时间和智慧相比，就是成为政府机关的意识改革和节约的一石二鸟的话，一定要更推广下去。

　きょう、成人の日を祝う、ほやほやの新有権者は初めての一票に、どんな思いを託すのだろう。投票した候補者の当落だけでなく、「コンマ１秒の節約」の結果も、お楽しみに。
今天，庆祝成人节，刚刚出锅的新有权者的第一票，寄托着怎样的思想呢？投票了的候选者不只是当选和落选，“节约0.1秒”的结果也是很期待的。