冬瓜皮能消暑、健脾、利湿，可治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等；用冬瓜皮煎汤洗脚可治脚气脚臭。

鱼油吃过多易长老年斑。体内含过多不饱和脂肪酸易发生过氧化反应，导致皮肤老化。每周吃3到4次深海鱼就能满足身体需要。

初秋宜吃藕。老年人常吃藕可调中开胃，益血补隋，安神健脑；妇女产后吃藕能消淤；肺结核病人吃藕清肺止血。

常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果中的纤维质能清除牙龈中的污垢。但吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生。

慢性咽炎少吃抗生素。慢性咽炎非细菌性感染，长期使用这类药物会产生抗药性，还可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。

快速除牙痛：白酒100克到入杯中，加食盐10克搅拌，食盐溶化后含一口在疼痛处，不要咽下去，连续数次。

烫伤后赶紧“冷疗”：用自来水持续冲洗伤处或将烫伤部位置于盛清洁冷水的容器中浸泡，可迅速散热，缓解疼痛，愈后疤痕轻。

真丝衣物可护肤。真丝绸含多种对人体有益的氨基酸，且有良好吸湿、散湿性能，特别适宜患皮肤瘙痒症者穿着。

青少年做视力矫正手术宜在20岁后进行，患干眼症、结膜炎等眼疾者不宜做；高度近视患者参加蹦极运动易致视网膜脱落。

巧用葡萄治小病：葡萄汁半杯、生姜汁一匙，加温开水调服；治呕吐；葡萄干一把、枸杞子两匙，煮后加蜂蜜少许，治神经衰弱。

立秋之后应慎食瓜类水果。夏令大量食瓜已使肠胃抗病力下降，立秋后再大量生食瓜果，易致腹泻等急慢性胃肠道疾病。

常喝纯净水，孩子易蛀牙。瓶装水中缺乏加固牙齿珐琅质的氟化物，导致孩子患的蛀牙风险增加，自来水中却含有适量氟化物。