手指扎进木刺或竹刺，可在有刺部位滴一滴风油精，然后用针将刺轻轻挑出，即不痛不会出血，还可防发炎化脓。

药补不如食补：多吃荠菜可治高血压；多吃萝卜可健胃消食、化痰止咳；多吃山药能补脾胃；花生、红枣等也是进补佳品。

吃黄瓜莫去皮，黄瓜的一身绿衣含绿原酸和咖啡酸，能抗菌消炎和刺激白细胞吞噬；黄瓜带皮食用对经常咽喉痛者是一剂良药。

初秋食梨正当时，梨能化痰润肺、镇咳止喘、清心降火；可辅助治疗高血压、心脏病、便秘、失眠多梦等，但孕妇不宜多吃。

细嚼慢咽能防癌，唾液中所含物质有解毒功能能分解进入口腔的致癌物质，细嚼慢咽能使唾液与食物充分混合，发挥抗癌功效。

拒绝秋燥：多喝开水多喝粥；多吃梨、苹果、葡萄等以助生津防燥；中老年人洗澡不宜过勤；笑口常开保养肺气。

疾病“运动处方”：高血压——多骑车、做徒手体操；糖尿病——步行、慢跑等耐力运动；哮喘——瑜伽、太极拳；颈椎病——耸肩操。

咖喱治头痛胜阿司匹林，咖喱与阿司匹林同样有缓解头痛的有效成分水杨酸，但不会象阿司匹林易引发内出血和溃疡等副作用。

秋季由于阳气易泄，应注重睡眠的调整，早卧能顺应阳气的收敛，早起可使肺气得以舒展，对预防秋冬呼吸道病变大有裨益。

吃饭莫太饱，走路莫快跑，说话莫大吵，喝酒要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡，疾病不扰。

衣服太“花哨”影响健康。纺织品中的甲醛会因印花或染色而带入服装中，皮肤接触易引起炎症，一般穿浅色服装比深色更健康。