良好的睡眠是美容的基础，做个乖乖的“睡美人”，每天都要有不少于８小时的充足睡眠，晨起时才能容光焕发。睡前伸直脚趾５秒钟，再弯曲５秒钟，每只脚各做５次，有助于缓解一天的疲惫。容易失眠的人，睡前不妨喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，令你轻松入睡。
睡前做脚趾运动，促进脚部血液循环，不仅利于缓解疲惫，而且可以保暖。特别在冬季容易手冷脚冰，你可以在睡前伸直脚趾５秒钟，再弯曲５秒钟，左右脚轮换，用同样的方法做手指运动，多做几次直到感到暖意。这一招对所有人有效。
posted on 2005-09-04 17:13
毕丹蓝 阅读(711)
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