这是一周的营养菜谱：
星期一
早餐：红枣木耳粥、蜜润甜酥条
午餐：锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤
晚餐：滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤
星期二
早餐：韭菜粳米、蛋包什锦饭
午餐：陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤
晚餐：三鲜馅水饺、鸡丝掐菜、菊花鸡蛋汤
星期三
早餐：枸杞薏米粥、荠菜虾饼
午餐：叉烧肉、家常四季豆、百合冬瓜汤
晚餐：麻酱面、五香肘花、猪皮番茄汤
星期四
早餐：百合赤豆粥、香茹素包
午餐：炸核桃鸡槌、糖醋圆白菜、山楂排骨汤
晚餐：苦瓜炒肉丝、干烧四季豆、鲢鱼头汤
星期五
早餐：海带粳米粥、山楂鸡蛋糕
午餐：鱼香鸡丝、明珠油菜心、羊肉汤
晚餐：春笋炒肉丝、银耳山楂
星期六
早餐：海参虾仁汤、芙蓉鲜藕羹、芝麻槐花饼
午餐：糖醋鱼片、鲜蘑冬瓜球、赤豆鲫鱼汤
晚餐：炒腰花、三丝掐菜、虾米豆芽汤
星期日
早餐：冰糖银耳羹、鲜肉烫面饺
午餐：锅塌鱼扇、拔丝白薯球、薏米冬瓜汤
晚餐：三色香肠、植物四宝、黄瓜虾干汤
会吃甜食吗？晚上睡觉前可以再上一碗莲子羹：
红枣、枸杞、莲子、百合加冰糖煲汤。能够莲子百合清心火宁神，红枣枸杞补血
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posted on 2006-07-11 20:26
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