1. 早晚两杯白开水
早上空腹喝一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上喝一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑缺氧，是衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
2. 一片多种复合维生素
如果年龄超过三十岁，为了延缓衰老的到来，维生素C，E时必须补充的。他们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基，对皮肤起保护作用。
3. 一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。除了饮食外，在化妆台上加一瓶醋，每天在洗手之后敷一层醋，保留20分钟在洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
4. 一杯酸奶
从补钙的角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝1~2杯酸奶。
5. 一瓶矿泉水
一定要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质使皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，将矿泉水浸湿在一块干净的纱布上，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给脸部做了一次微量元素的营养补充。
6. 一袋茶叶
女人是一定要喝茶的，如果肠胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了，茶是最天然，最有效的减肥剂.
7. 一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片沏的水。要注意，泡腾片溶解后就要马上喝掉，否则其氧化的速度非常快，水中的维生素C也就失效了
posted on 2006-07-25 18:37
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哎，谢谢YXB啊！偶不是美女，但偶也希望年轻啊，可只是光知道却都做不到！哎，老啦老啦！：（
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