1、每天至少进行一项体育锻炼，至少30分钟。
2、经常与家里人交流，每天保持15分钟的聊天。
3、每天保证按时进食三餐，尤其是早餐。
4、保证每天7－8小时的睡眠时间，晚上12点以前必须上床睡觉。
5、每天在电脑前不超过4个小时，且逐渐减少。一般一天2个小时为宜。
6、半个小时或一个小时后应该站立一会儿走走，避免长时间坐着，对颈椎和腰椎不好。
7、戴耳机听音乐 别超过半小时，否则容易影响听力。
posted on 2006-08-15 15:18
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心情