ダイエット開始

有る聴解練習の中に、聞くとも無しに聞いたら、人の最適体重とは、「身長-100」*90％で、まあ、その上に5キロぐらい太っても大丈夫って聞きました。それを聞くなり、電卓で自分の体重を計算したが、がっかりした。もうオーバーとなり、そこですぐダイエットしなくちゃと決心した。

もう何年前からずっとダイエットを言って来ましたが、そのたび言った後に三日しか続けられないんです。ダイエットというよりも、健康生活のほうがもっと適切だろう。健康生活は食事、運動、睡眠とか全部含め、健康生活という習慣を身につけたら、わざわざダイエットしなくても、自然に最適体重に戻れるでしょう。

さあ、今後「また、太ったなあ、或いは太いねえ！」というショックを受けないように、下記の何点必ず守り、健康生活しましょう。
会社までは歩き、行き返り1時間かかるでしょう
食事には十分注意
睡眠、勉強適度

posted on 2008-10-18 13:12 岁碎语 阅读(177) 评论(1)  编辑  收藏 网摘收藏