年平均工资38817元

　　随着我市经济的快速发展，特别是江苏沿海开发、国家东中西部合作示范区等战略机遇相继落户港城，为我市迎来千载难逢的发展机遇，一大批外来投资企业进驻港城，本地支柱企业的综合实力也进一步发展壮大，全市职工的工资水平也水涨船高。据统计，2011年全市在岗职工年平均工资为38817元，比上年增长14.7%；市区在岗职工年平均工资为42514元，比上年增长7.3%。同时，赣榆、东海、灌云、灌南县在岗职工年平均工资分别为35824元、33926元、33265元、32318元，分别比上年增长21.9%、18.6%、21.7%、16.4%。

　　平均工资是重要参照依据

　　对于在岗职工的年平均工资水平，除了体现我市经济实力不断发展壮大之外，在涉及到计算交通赔偿、工伤数额等具体事项时，也是重要的参照依据。而对于企业职工来说，其年平均工资水平略低于全市在岗职工工资水平。具体来看，2011年全市企业在岗职工年平均工资为35392元，比上年增长15.0%；市区企业在岗职工年平均工资为37936元，比上年增长8.0%。赣榆、东海、灌云、灌南县企业在岗职工年平均工资，分别为33979元、29714元、27363元、28850元，分别比上年增长19.7%、24.7%、33.9%、17.2%。

　　从全市在岗职工年平均工资与企业在岗职工年平均工资水平一对比，前者比后者高出3425元，说明企业在岗职工的工资水平不如全市在岗职工平均水平，有一定差距。需要提醒的是，市人社部门相关人士表示，2011年全市在岗职工年平均工资数据公布后，凡按2011年在岗职工年平均工资计算的事项，均参照此标准按有关政策执行。

　　“北上广”能够按按价论市，能够给有能力的人提供就业的机会。在“北上广”物质生活再艰难，平民子弟的前景却相当更加光明。

　　最近，媒体报道，当初一些逃离“北上广”的年轻人，又逃回来了。从因为高房价、高物价、限购而逃离“北上广”，到逃回“北上广”继续打拼实现自己的梦想，颇有戏剧性。其中究竟发生了什么，是什么原因能够帮助这些年轻人克服高房价等压力，又再次回到这些非常不易居的城市？

　　尽管，每个人都有其具体的原因，但是，从很多人的回答中，我们可以看到，几乎在很多人家乡的城市无论是职业还是创业，都不得不面临观念的冲突———在职场上，很多人靠的是关系，而不是能力，在商场上竞争靠的不是方案，而是喝酒、送礼等交际能力。当然，如果你要自己创业搞个小本生意，如果上边没有人，那么有关部门也就会三天两头来找你的麻烦。“小地方，要靠爹”，这话说得一点都不错。

　　这透露出来的信息是，在很多二线、三线城市貌似生活安逸，但是，年轻人回到那里之后发现，这些地方严重缺乏机会公平。近年来，很多地方被曝光“萝卜”招聘、就业变成了“拼爹”游戏，我们不难发现，很多有关“官二代”、“富二代”的新闻事件，多发生在二线以下的城市。

　　尽管，这并不意味着，在“北上广”就没有社会的不公。但这些城市毕竟存在着健康的、向上的市场的力量，所以，“北上广”能够按价论市，能够给有能力的人提供就业的机会，能够让勤劳的人得到更多的报酬。在“北上广”物质生活再艰难，平民子弟的前景却相当更加光明。

　　改革开放三十多年，对“北上广”这些大城市的塑造，不仅仅物质性的，也是精神性的。在“北上广”迅速成为国际性的大都市，摩天大楼比肩接踵的同时，这些城市因为对外开放的区位优势，也孕育和生长出了现代商业文明，以及与之配套的法治环境与文化氛围。

　　很多人看到了“北上广”高房价、高物价的一面，却没有看到，这些城市绝大多数的企业根本上还是要靠市场吃饭的，也没有看到“北上广”也是当下中国技术创新、商业模式创新最活跃的地方；很多人看到，在“北上广”，权力约束同样乏力，鲸吞公共资源的现象同样触目惊心，却也应该看到，这些地方讲规则、讲法治的商业力量也非常强大。

　　问题是，这些向上的力量应该得到鼓励，“北上广”并理应成为有志青年的就业首选之地。也就是说，“北上广”应该对年轻人有实现梦想的感召力。对很多年轻人来说，与其在“酱缸”中厮混一生，还不如逃回“北上广”自食其力谋一份工。

　　逃离又逃回，这难道仅仅是年轻人的狼狈与尴尬吗？“北上广”已经从“理想之城”变成了不得已选择，事实上，更令人担心的是，如果“北上广”的容纳能力达到极限，现代商业文明的光芒褪色，年轻人还能逃到哪里去？

　　□于德清（媒体人）

　　按照现有政策，居民医保主要保大病、保住院。而从实际来看，超过九成的参保居民平时主要看门诊，真正住院的参保居民不到10%。省人社厅医保处相关人员告诉记者，由于居民医保筹资水平较低，即便实施个人账户，每年划入账户的钱也就几十元，对于减轻患者看病负担的作用有限。如果实行门诊统筹，按看病比例报销，花得多报得多，得到的实惠也就远不止几十元。

　　据省医保中心主任胡大洋介绍，目前我省在职工医保的门诊费用统筹方面，主要有两种做法，一种是无锡、苏州、镇江等地的做法，个人账户里的钱用完之后，医疗费达到一定额度，就按一定的比例，由个人账户统筹基金来报销。另一种是南京的做法，即不管个人账户里的钱有没有用完，只要一年内未退休人员的医疗费用达到1200元以上、退休人员的达到1000元以上，超过的部分就按规定的比例来报销。在社区医院看门诊，超出1200元的部分，若是在职人员，医保将给报销70％；若是退休人员，医保将给报销75％，若是建国前参加革命工作的老工人，医保将给报销100％。

　　而对于居民医保，国家居民医保政策的框架之一是保障参保居民的住院和门诊大病的医疗费，不设个人账户，所以门诊费用只能“兼顾”。胡大洋说，我省有很大突破，前年开始推行门诊统筹试点工作，部分统筹地区设立了门诊个人账户，主要分为两种方式，一种是门诊费用“个人包干”，即每年划出几十元进入个人账户，可以用于门诊所有花费，但用完就没有了；一种是实行“门诊统筹”，即每人划出一部分钱，包到社区医疗机构，去社区医院看病时，不限病种，按比例报销一部分，这一点跟职工医保看病报销类似，目前只有苏州、镇江等少数地方采取这种方式。我省要求,今年年底前,全省所有统筹地区都要推行居民医保的门诊统筹。居民医保不建个人账户,已经建立的要逐步取消。

　　根据《意见》要求,门诊统筹基金主要支付在定点基层医疗卫生机构发生的医保甲类药品(含基本药物)、一般诊疗费和其他符合规定的诊疗费用,支付比例原则上不低于50%。对累计门诊医疗费用较高的部分,可以适当提高支付比例。

　　上了年纪，身体机能逐渐衰退，会出现膀胱肌不规则收缩、夜尿频繁以及男性前列腺肥大等，都会对排尿有影响。这种症状会导致老人出现沮丧感，感觉拖累别 人，甚至封闭自己，产生抑郁症状。一般来说，老人小便失禁分为三种类型。一种是压迫性失禁，表现为一用力或者咳嗽时就容易漏尿。这种要多用运动强化膀胱下 盘肌肉，比如下蹲运动。二是急切性失禁，表现为膀胱肌肉紧张，一受刺激，突然感觉要排尿。这种类型需要药物帮助。第三种是功能性失禁，主要人群是患有中 风、老年痴呆的老人，妥善的做法是要营造放松的家庭环境，改变灯光的颜色，从而减轻老人紧张情绪，从而达到缓解失禁的症状。

　　梁卓威表示，目前来说针对不同类型的小便失禁症状，最有效的方法是提肛练习：1.自由放松的坐下或者躺在床上；2.集中精神，将意识放在尿道及肛门处；3.控制尿道及肛门肌肉，不停地做收缩运动，每次约10秒，做5—6次，每天坚持。

　　需要提醒的是，千万不要因为害怕尿失禁而少喝水，每天一定要维持6—8杯水，多吃粗纤维食物，少喝有利尿作用的浓茶，以及影响神经的咖啡和酒精饮料。若失禁严重，也不必过度担忧，市面上有许多款老人尿裤出售，方便舒适。使用时，要注意皮肤护理。

　　无论进食那一餐要是能够把胃口控制得好的话，瘦腰减肥就有了新的新望。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。

　　清早喝水减肚腩

　　早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。 

　　餐前喝水减胃口

　　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

　　餐前喝水效果佳 　此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

　　研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1。5~2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

　　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

　　那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了，小肚子也就小啦！

　　下午喝水减赘肉

　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

　　可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

　　推荐花茶：

　　洛神花：解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的，冷、热饮都可以。

　　陈皮：可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积(许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好)。

　　玫瑰花：美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌。

　　决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。

　　提示

　　每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为 2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝12杯水(以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定)。

　　不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。专家指出，如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。