沪江博客-猫柳の部屋

最适合女性的6种运动

weiwei — Wed, 24 Sep 2008 15:55:00 GMT

滑冰可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。自行车可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉。慢跑和散步有利于减肥。高尔夫是身心双受益的运动项目。骑马可以使你的全身肌肉都得到锻炼。排球让你的协作能力更强！　　运动方案一：滑冰　　大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑水冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。　　适合人群：没有什... 阅读全文

weiwei 2008-09-24 23:55 发表评论

老年痴呆的病前调护应采取综合措施

weiwei — Wed, 24 Sep 2008 15:29:00 GMT

(1)心理调护：应避免不良精神刺激，如紧张、抑郁、孤独等，保持乐观的情绪，采取积极主动的方式。多与外界交流，多交朋友，积极参加社会活动，提倡老人与子女生活在一起。

　　 (2)起居调护：生活要有规律，保证足够的睡眠，老人晚间睡眠时间短，起床早，可在白天小睡片刻，或闭目养神以补充睡眠。看电视不可时间过长。有适度的性生活。

　　 (3)饮食调护：饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供给，多食富含维生素、纤维素的食品，少吃动物脂肪，低糖、低盐饮食。节制饮食，不宜过饱。戒烟酒。

　　(4)积极用脑：劳逸结合，保护大脑。一般连续用脑1小时后应休息15分钟，连续紧张脑力劳动2～3小时后，至少要轻松休息1小时。脑力活动多样化，如看书，下棋，做智力游戏等。或到老年大学学习自己爱好的科目。

　　(5)运动调护：选择适当的运动项目，循序渐进，适量而止，切忌剧烈运动。

　　(6)改善环境：保持温暖和睦的家庭气氛及舒适美观的居室环境，并可在家中开展一些有益的活动，如养花、养鱼、画画、写字等。

　　(7)积极有效地防治慢性病：高血压、糖尿病、高脂血症、脑动脉硬化、中风(脑卒中)、肾功能不全等均可影响脑细胞功能及血液循环，所以应积极预防这些疾病，从而防止脑功能减退，避免老年痴呆的发生。

weiwei 2008-09-24 23:29 发表评论

治疗及预防老年痴呆的十条建议

weiwei — Wed, 24 Sep 2008 15:25:00 GMT

要摆脱老年痴呆症的发生，应积极预防本病的发生显得尤为重要。老年痴呆的预防要从中年健忘开始做起，健忘之初，是预防痴呆的最佳时期，应尽快地进行必要的药物干预。预防老年痴呆的关键是保持血管及大脑功能，下面是预防老年痴呆的十条建议：

    1、防治动脉硬化。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，要调节膳食，少食盐、并开展适宜的体育锻炼，有助于防止动脉硬化。

    2、避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物，铝盐进入人体，首先沉积在大脑内，可诱发老年痴呆。

    3、戒烟戒酒。烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醛会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

    4、补充有益的矿物质及微量元素。缺乏必要的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆的发生。

    5、频繁活动手指。除全身性活动外，尽量多活动手指。

    6、培养多种兴趣。如琴棋书画，可活跃脑细胞，防止大脑老化。

    7、广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。

    8、学习外语。可增强大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

    9、家庭和睦。保持心情愉快，能增强抗病能力。()

    10、保持对事业的执着追求，调查表明整日无所事事的人患痴呆的比例高。

weiwei 2008-09-24 23:25 发表评论

高血压的预防及治疗

weiwei — Wed, 24 Sep 2008 15:21:00 GMT

.h1 { FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 22pt; MARGIN: 17pt 0cm 16.5pt; LINE-HEIGHT: 240%; TEXT-ALIGN: justify } .h2 { FONT-WEIGHT... 阅读全文

weiwei 2008-09-24 23:21 发表评论

时间管理需解决的六大问题

weiwei — Tue, 23 Sep 2008 12:36:00 GMT

时间管理，是管理者落实工作目标、提高工作效率的重要方法和手段，它要求长期坚持才会养成的好习惯，也是自我管理的重要组成部分。在时间管理容易出现的六大问题如下：计划管理----空。人人都有计划安排，但一是制定计划“一厢情愿”，二是制定计划“不从实际出发... 阅读全文

weiwei 2008-09-23 20:36 发表评论

三个关键：态度执行细节

weiwei — Tue, 23 Sep 2008 12:21:00 GMT

关键一：态度
态度决定一切，技巧和能力决定胜负。在一个人的职业生涯发展当中，态度往往起着关键性的决定作用，因为态度决定了一个人的行为，行为决定了一个人的习惯，而习惯决定一个人的命运。
1、主动为领导排忧解难。
2、变要我干为我要干。
3、领导永远是对的。

关键二：执行
现在是一个执行力普遍缺失的年代，作为一个下属，要想更好地谋求发展，从而与企业与领导获得同步提升，就必须做一个执行意识浓厚、执行力较强的员工。
1、立场坚定，不折不扣。
2、身先士卒，善于表率。
3、善始善终，执行到底。
执行力是检验一个人素质与能力的窗口，通过强化自己的执行力以及在执行过程中善始善终，可以充分地展现一个人的智慧以及坚韧不拔的精神，从而让领导看到一个人内涵之外的更多东西，进而展示一个完整的自己，为未来踏上晋升之门增添亮色。

关键三：细节
在细节决定成败的今天，一个细小的疏忽，都有可能导致事情全盘皆输。千里长堤，溃于蚁穴，细节有时就是具有这么大的作用。在人生的职场上，通过日常细节，领导可以见微知著，从而可以从侧面更好地显现一个人的内在涵养。
1、做一个守时的人。
2、勿以事小而不为。
3、关键事情要亲为

weiwei 2008-09-23 20:21 发表评论

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第四十回（最終回）

weiwei — Wed, 03 Sep 2008 15:23:00 GMT

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第四十回（最終回） ① 下線の言葉の読み方は次のどれですか。 1. 外界の煩わしさと隔絶して、ゆっくり休める空間が多くの人にとって必要だ。 A.なやわしさ　　　　B.わずらわしさ　　　C.くるさしさ　　　　D.めまぐわしさ ② 最... 阅读全文

weiwei 2008-09-03 23:23 发表评论

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十九回

weiwei — Tue, 02 Sep 2008 15:43:00 GMT

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十九回 ① 下線の言葉の読み方は次のどれですか。 1. 家族の了承を得てから、死者の遺体を医学研究に使った。 A.りょうち　　　　B.りょうちん　　　　C.りょうしょう　　　　D.りょうかい 2. &nb... 阅读全文

weiwei 2008-09-02 23:43 发表评论

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十八回

weiwei — Mon, 01 Sep 2008 14:57:00 GMT

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十八回 ① 下線の言葉の読み方は次のどれですか。 1. いろいろな苦難を経験してから、もっと楽観的になった。 A.らかんてき　　　B.らっかんてき　　　　C.らくがんてき　　　　D.らくかんて ② 最も適当な答えを... 阅读全文

weiwei 2008-09-01 22:57 发表评论

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十七回

weiwei — Sun, 31 Aug 2008 15:11:00 GMT

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十七回 ① 下線の言葉の読み方は次のどれですか。 1. 病院で一週間の治療を受けて、やっと意識が蘇った。 A.しそった　　　B.よみがえった　　　　C.あらたまった　　　　D.とどまった ② 下線の言葉と読み方が同じなのは次の... 阅读全文

weiwei 2008-08-31 23:11 发表评论

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十六回

weiwei — Sat, 30 Aug 2008 15:35:00 GMT

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十六回 ① 下線の言葉の読み方は次のどれですか。 1. 彼の考えはまだ揺れている状態にある。 A.うれて　　　B.ゆれて　　　　C.だれて　　　　Ｄ．よれて ②次の二重線をつけた言葉で原文の二重線をつけた言葉と同じ漢字で書くのはどれですか。 2.お年寄りや妊娠がゆうせんてき... 阅读全文

weiwei 2008-08-30 23:35 发表评论

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十五回

weiwei — Fri, 29 Aug 2008 15:43:00 GMT

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十五回 ① 下線の言葉の読み方は次のどれですか。 1. 卒業進路のことで、家主と相談した。 A.いえぬし　　　B.やぬし　　　　C.おおや　　　　　Ｄ．かしゅ ② 下線の言葉の漢字はどれですか。 2.彼は定年ではなくて、病気で、やくしょくをやめさせられた。 A.... 阅读全文

weiwei 2008-08-29 23:43 发表评论

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十四回

weiwei — Thu, 28 Aug 2008 15:40:00 GMT

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十四回 ① 下線の言葉の漢字は次のどれですか。 1. 解決の方法は今もさく中だ。 A.模索　　　B.模作　　　C.無策　　　D.触策 ② 最も適当な答えを一つ選びなさい。 2.歯が痛くて固いものが食べられないから、最近は＿＿お粥やスープで済ませている。 A... 阅读全文

weiwei 2008-08-28 23:40 发表评论

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十三回

weiwei — Wed, 27 Aug 2008 16:11:00 GMT

　【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十三回 ① 下線の言葉の漢字は次のどれですか。 1. 彼はめいろうな校長で、人々に尊敬されている。　A.明瞭　　　　　B.明快　　　　　C.明朗　　　　D.明了 ② 次の二重線の言葉で原文の二重線をつけた言葉と同じ漢字で書くのはどれですか 2.中国ではめい... 阅读全文

weiwei 2008-08-28 00:11 发表评论

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十二回

weiwei — Tue, 26 Aug 2008 15:41:00 GMT

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十二回 ① 下線の言葉の読み方は次のどれですか。 1. 彼のさっきの話は前後矛盾だった。 A.もうじゅん　　B.むじゅん　　　C.もうとん　　　　　D.もうじゅ 2. 彼は父と喧嘩しなかったが、父の言うとおりにやらなかった無言で... 阅读全文

weiwei 2008-08-26 23:41 发表评论

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十一回

weiwei — Mon, 25 Aug 2008 15:40:00 GMT

　　【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十一回 ① 下線の言葉の読み方は次のどれですか。 1. 当面の情勢は多くの人が見極めていない。 A.みさだめ　　　　　B.みきわめ　　　　　C.みきょくめ　　　　　D.けんきめ 2. この子は好奇心が強く、未知世界への憧れ... 阅读全文

weiwei 2008-08-25 23:40 发表评论

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十回

weiwei — Sun, 24 Aug 2008 15:18:00 GMT

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第三十回 ① 下線の言葉の読み方は次のどれですか。 1. 彼の献身的な仕事振りを目の当たりに見て、深く感動した。 A.もくのあたり　　　　B.まのあたり　　　　C.めのあたり　　　　D.みのあたり ② 最も適当な答えを一つ選びなさい。 2.アメリカにいる母が一日も早く... 阅读全文

weiwei 2008-08-24 23:18 发表评论

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第二十九回

weiwei — Sat, 23 Aug 2008 15:42:00 GMT

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第二十九回 ① 原文の下線の言葉と読み方が同じなのは次のどれですか。 1. 今年いい気候に恵まれて、農作物が豊作で、農民の収入も高まった。 A.包装　　　　B.構想　　　　　C.方策　　　　　D.狭窄 ② 下線の言葉の漢字は次のどれですか。 2.この大切な地球をほごす... 阅读全文

weiwei 2008-08-23 23:42 发表评论

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第二十八回

weiwei — Fri, 22 Aug 2008 15:00:00 GMT

　　【チャレンジ320】１級語彙テスト-第二十八回 ① 下線の言葉の読み方は次のどれですか。 1. 君はそのことにへんけんを抱いているではないかと思う。 A.変見　　　　B.偏見　　　　C.編嫌　　　　D.編見 ② 最も適当な言葉を選びなさい。 2.約束をやぶってしまって、＿＿ばかりしているなんてな... 阅读全文

weiwei 2008-08-22 23:00 发表评论

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第二十七回

weiwei — Thu, 21 Aug 2008 14:50:00 GMT

【チャレンジ320】１級語彙テスト-第二十七回 ① 線の言葉の読み方は次のどれですか。 1. 社会の福祉制度がだんだん完備されるようになった。 A.ふくじ　　　　B.りし　　　C.こうし　　　　　D.ふくし 2. 経済... 阅读全文

weiwei 2008-08-21 22:50 发表评论