与失眠打过交道的人知道,失眠是一件非常痛苦的事.

    入夜,万籁俱寂,黑夜像一道浓墨泼撒在四周,周围的一切似乎都停止了活动. 只有你的思绪还在活动着. 想什么?说不清楚. 反正眼睛是闭了睁,睁了又闭. 身体翻过来又转过去. 心想着: 马上就该睡着了吧. 但是没有. 就这样折腾到天亮,好不容易有点倦意了,却又得张着火辣辣的眼睛,昏昏沉沉的上班去.要多萎靡有多萎靡.

    我们年轻人还好,但人一旦到了一定的年龄多少会受到些失眠的折磨. 有句俗语说得好:小的时候睡不醒,上了年纪睡不着. 我的母亲现在就到了这样的年龄,每天早上五点后就再也睡不着,于是爬起来做些家务事.我的姥姥有时也会吃颗安眠药帮助入睡.

    睡不着,睡不着. 睡不着怎么办呢? 我也有我的经验. 有时候晚上精神太好了,这时最好让自己的心静下来.躺在床上看平时自己最爱看的电视节目,一定要轻松的那种,嘻嘻哈哈的轻喜剧是最好不过的选择. 人在轻松快乐的状态下最容易放松, 一旦放松下来,精神麻痹,倦意也就来了. 记住,一定要躺着看电视,用最慵懒的态度来收看节目.

    我自己最有效的方法是躺在床上看书. 这些书都是很轻松的生活小品,游记, 比如蔡澜的书.看他的书就好像睡觉前跟一位挚友聊天,敞开了心怀地聊,不多久就见周公了. 最近发现了另一个人的书对我也有良好的助眠效果, 原来它就是郑渊洁写的'皮皮鲁和鲁西西'.小时候爱看的童话现在看起来很荒诞,但是读完后又觉得快乐和轻松,于是便做了个美好的梦.

    记得一个助眠药的广告, 一位男士唱到: 我把睡眠, 丢了.***帮我找回. 这里和大家分享一些我与失眠战斗的经验, 愿每一位朋友精神饱满的快乐生活.