当当当，突发奇想哈… 女生不是必须要会做饭，但是如果你能做出一手好吃的饭菜，也会叫同学同事们大开眼界，甚至瞠目结舌哦 ^^ 废话少说，みんなさん、始めましょう 第一堂：蚝油生菜 之所以用这个来开头是因为漠沫第一个做成功滴菜就是这个啦，咔咔，吃过的人都说好吃哈... 生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%一96%，故生食清脆爽口，特别鲜嫩。每100克食用部分还含蛋白质1—1.4克、碳水化合物1.8—3.2克、维生素C10—15毫克及一些矿物质。生菜还含有莴苣素，具清热、消炎、催眠作用。生菜含热量低，在崇尚形体苗条的当今世界很受欢迎，想减肥的朋友不要错过哦~~ 配料：蒜末，油，耗油，盐， 主料：生菜 超级简单做法： （1）生菜洗净，撕片（稍微小一点，入味），放入盘中 （2）锅热后倒油，与蒜一起烹一下，马上倒入生菜，翻炒，适当加一点水（千万不要倒多了哦，生菜本身出水的），防止干锅。翻炒至生菜变色，软了就好。加盐少许。出锅！ （3）将油与耗油倒入锅中少许，翻炒，二者融了就好。 （4）将刚刚的生菜回锅，在翻炒4，5下。OK大功告成！可以吃啦 哈哈 喜欢的MM可以试试哦，嘿嘿~~~ 漠沫原创