Attention Please! 关注美容和健康的Ada又要布道了，MM们千万不要错过哦！想要知道自己的身体是如何运作的吗？快来看看下面的内容吧！
TIMETABLE OF YOUR BODY！
5:00～7:00 肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，至此时已达高峰期。它抑制人体的蛋白合成，使细胞再生活动降至最低点。此时由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人便会眼皮肿胀。
而5:00～7:00也是大肠排毒时间，可以喝两杯滴了柠檬汁的暖开水，加速肠胃蠕动，帮助排便之余，亦可吸收维生素C。
7:00～12:00 此时间段是小肠排毒期。而这时注意力及记忆力也最好，是工作与学习的最佳时段。肌肤机能运作也达至高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也最活跃。 由于皮肤此时承受力好，故做面部及身体脱毛都可以。不过，在办公室工作中的你如果面对空调和电脑，水分也会一点点地流失。在这种情况下定时给脸部肌肤加上一点点保湿喷雾，轻轻按摩一下。 市面有品牌好的喷雾，想自制优质的喷雾亦可，只需把玫瑰油用蒸馏水稀释放入小巧的喷雾器中就可以了。 当然，多喝水是治标又治本的好方法。
12:00～13:00 午休时段，最好静坐或闭目休息一下再进餐。正午不可饮酒，易醉又伤肝哦!
13:00～16:00 分析力和创造力可发挥到最高点的时段。但接近下午4点，身体逐渐产生倦怠感，此时血压及荷尔蒙分泌降低，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。 如想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。还可选吃一些富含胶原蛋白的食物作午餐和下午茶。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤丰盈，保持皮肤弹性和润泽。含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼及鲜鱼皮等。
16:00～17:00 这是体力虚弱的阶段，最好用水果来补充体力和增加糖分。 喝一杯提神花茶：将一壶薄荷茶加入热水泡好，再加入柠檬汁及一些蜂蜜。夏天喝冰茶，冬天喝热饮，补充你的元气，给心灵满满的朝气。
17:00～20:00 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，可以准备晚膳来提提神。 随着循环系统的功能增强，血液含氧量增加，心肺功能增强，胰腺活动十分活跃，肌肤对护肤品的吸收力开始增强。所以下了班可以到美容院做保养；还可做健身操、蒸气浴来加强皮肤对护肤品的吸收；亦可在饭后做30分钟散步或沐浴，放松一下，缓解一天的疲倦。
20:00～22:00 有朋友说此时叫夜修期，是晚上活动的巅峰时段，可以进行商议、进修等需要思虑周详的活动。或者亦可安坐家中看书，自我进修。 另外，也可以准备一杯减压并舒缓身心的花茶来沉淀忙碌的工作情绪。选择薰衣草茶加柠檬，可以减轻精神紧张及肩膀酸痛等，还可培养睡意。
22:00～24:00 这是上床睡眠的最佳时段。 晚上8点，生理时钟进入肝脏排毒阶段，从9点起是免疫系统和淋巴开始排毒，而这三个系统正好会大大影响我们身体健康和美容状况。如果我们能在睡眠状态下让它们去排毒，我们的身体便会得到特别调理而愈见强壮，脸色也自然会更红润。 说到皮肤护理，最好在晚上11点前进行。因为晚上11点至凌晨2点是肌肤细胞生长和修复最旺盛的时候，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右。此时用功效高的护肤品最易达到深层滋润吸收的修护目的，保养效果亦发挥至最佳。
24:00~3:00 此时胆开始排毒，亦是肝脏排除毒素最旺盛的阶段。应该让身体进入熟睡状态，让肝和胆得以完成废物代谢。还不赶快跳上床抓紧睡个美容觉(BeautySleep)! 3:00~5:00 肺部开始排毒。熬夜最好勿超过这个时间。重病症人最易在这时间内发病，亦常有患病者在此时段死亡。
大家可以参考这个时间表为自己的身体制定相应的计划，一个良好的生活方式对身体和皮肤都是很有好处的！让我们一起努力吧^_^
posted @ 2006-10-14 15:08
ADA&GREEN 阅读(651) |
评论 (0) |
编辑 收藏