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——“中国外国文学学会第七届年会”分组讨论发言

　　今天这个话题是由一篇来稿引出来的。
　　2002年9月初，《外语教学与研究》编辑部收到湖南衡阳市南华大学廖正夫先生的一篇投稿，题为“《外语教学与研究》应重视外国文学——兼谈语言与文学的关系”。编辑审读后认为，我们看重作者对本刊的这番关注，也会重视作者的意见，但稿子虽然是按论文的格式写成的，提要、关键词、英文摘要等都有，但终究属于议论，而不是学术论文，因此不便发表。本来，对此文作退稿处理就可以了，但就这么轻易退还，有负作者的一片热心。恰在这时，收到“中国外国文学学会第七届年会”主办方的邀请，便寻思是否可以借这机会，就这篇文章来讲一个题目，顺便也与作者做些讨论。而这个题目也是我自己一直在思考，却至今未能彻底想明白的，那就是文学与语言学的关系。

　　一

　　文章一开头说：我国的“外语专业教育依托语言学、文学等学科存在”。这句话引自一篇调查报告——“关于外语专业教育改革的思考”，登在《外语教学与研究》1998年第3期上。这一点我们自然都是知道的。我国的中文系和外文系，或者分得更细的英文系、俄文系等，其实都是略称，它们的全称应该是“中国语言文学系”、“外国语言文学系”、“英语语言文学系”、“俄罗斯语言文学系”等等。虽然 “语言”不等于“语言学”，但既然语言学就是研究语言的科学，那么宽泛地讲，把语言文学系理解为语言（研究）和文学（研究）两大块也就不算错。多年来，我们的中文系或外文系正是由语言学和文学这两大领域支撑起来的。文学和语言哪个方面都不可偏废。一个中文系或者外文系，如果一头重一头轻，要么文学特别强而语言学没有名堂，要么语言学特别突出而文学乏善可陈，短时间内虽可以用“侧重”“专门”来解释，时间长了却不利于这个系的发展。不但是研究方向失衡的问题，还会影响学生的培养，导致偏畸的知识结构。北大的中文系是国内最好的，就是因为它的语言学和文学阵容都很强大。
　　这是一个系的教育取向和学术定向的问题。对于一本学术刊物，比如我们的《外语教学与研究》，是否也存在同样的问题呢？在廖先生看来，这样的问题是存在的。他说，“外语教学与研究，理所当然地应包括外国文学” ，所以，我们这本恰以“外语教学与研究”来命名的刊物，自然没有理由拒绝刊登研究外国文学的论文。可是事实如何呢？ 1957年创刊之初，这本杂志称为《西方语文》，它的宗旨也的确是“以研究语言与文学的专门问题为主”（王佐良“百期感言”，《外语教学与研究》1994/4），但据廖文统计，1978年复刊以来《外语教学与研究》上刊登的外国文学论文越来越少，近几年来更是几乎没有，偶或有之也多属于翻译一类（这一点其实不用统计，学界也早已看在眼里了）。于是廖先生批评道：“说其偏废外国文学，实不为过。……《外语教学与研究》轻视外国文学研究的倾向，在我国外语界产生了严重的后果。……作为全国最权威的外语学术性刊物，《外语教学与研究》理应对外国文学研究采取扶持、鼓励和欢迎的态度。但实际情况正好相反。……在《外语教学与研究》重语言学、轻文学的倾向影响下，各高校的外语专业教师（尤其是青年教师）普遍热衷于语言学而鄙视（或畏惧）外国文学。他们言必称乔姆斯基，对韩礼德、索绪尔、布龙菲尔德的观点如数家珍，而对福克纳、斯坦贝克等文学名家却知之甚少。不愿教文学课更是他们的普遍态度。这使得许多外语院校的文学课无法开设。……之所以造成这种后果，《外语教学与研究》重语轻文的倾向难辞其咎。”
　　既然问题如此严重，我们就不得不认真对待。

　　二

　　首先，我想感谢廖先生的好意。他称《外语教学与研究》是“全国最权威的外语学术性刊物”，那是看重我们；他希望我们“克服重语轻文的倾向，大力扶持外国文学研究，为提高我国外语教学与研究的整体水平做出更大的贡献”，那是爱护我们。另外，我也感谢他提供了一些信息，使我们获悉“各高校的外语专业教师（尤其是青年教师）普遍热衷于语言学而鄙视（或畏惧）外国文学”等等。假如真是如此，的确令人担忧。但我希望这种“鄙视”还不至于遍及所有的高校（在北外就看不出来）。当然，在廖先生任教的南华大学，这样的“鄙视”想必已经存在了，否则他也不会这么说。我本人是从事语言学研究的，说实话，当我得知语言学已如此吸引青年教师的时候，甚至有几分“窃喜”呢。记忆当中，不久前语言学好象还是一门不大讨人喜欢的学科，还需要研究者大力鼓吹，而现在，它竟然已经兴旺发达到了这样一种地步，让从事文学的朋友们担心起自己的地盘将被吞噬了吗？
　　我虽是语言学家，但也喜欢文学。说起来，我也曾是“文学青年”，本想当个文学家。在激情涌动的年代里，我曾写过一些旧体诗和自由诗。不料后来岔入了语言学的门。由于有这层旧恋，我即使不做文学，倒也不至排斥文学。那么，我们的《外语教学与研究》是否也有排斥文学的倾向呢？
　　《外语教学与研究》罕用文学稿，是一个事实，但其中的缘故却不能仅以“偏废”文学来解释。这本杂志原是北外的学报（现在名义上仍是学报，为社科学报研究会的成员），起初的确是取文、语并重的办刊方针。后来情况有了变化。1984年，北外成立“外国文学研究所”和“外国语言研究所”，由王佐良、许国璋两位先生分任所长。同年，《外语教学与研究》从外研社中分出，改由语言所主办，许国璋亲任主编。而1980年创刊的《外国文学》杂志，则由文学所主办，王佐良担任主编。同在一校，同为所办刊物，在取稿方面自然就有一种默契的配合。《外国文学》当然不会发表语言学的论文，《外语教学与研究》也不会去跟《外国文学》争抢文学稿件。这是一种历史促成的学术分工或稿件分流，与贬轻偏废无干。不过，在《外语教学与研究》的征稿启事中，仍保留着“对外国文学作品、作家、思潮的分析与评论”一项，这正是出于为文学留出一块园地的考虑。只是，投来我刊的文学稿子极少，既有之也多缺乏真识独见。久而久之，无稿见刊，搞文学的朋友便会觉得，上述取稿意向纯属虚设。而我们的刊名却又叫做“外语教学与研究”，听起来理当文、语兼顾，就这一点来看，廖先生说我们应该刊登文学稿，有一定的道理。无论如何，我想申明我们的诚意：如果确有好的文评稿件，我们会很乐意刊登。在这方面，我觉得上海外国语大学的学报《外国语》以及其它一些外语类杂志兼顾了文学和语言，做得很好。可是学术刊物各有所长，至少目前我们不会改变自己的取稿意向。

　　三

　　廖先生的来稿可能有一定的代表性。表面上看，这是一位文学研究者不满于一家外语类杂志以语言研究为重；从深处看，则反映了文学和语言学这两个传统研究领域之间的关系。
　　这种关系会因时代的更易而变化，因学术的分合而重组，因建制的调整而张弛。
　　总体而言，文学和语言学都是独立的大学科，完全应该、也可以和平相处。但具体到单位，特别是在大学的中文系和外文系里，却容易生出矛盾。就说最现实的一件事：系主任的位子只有一个，由哪个领域的人来担任？不管出自哪个阵营，只要一碗水端平，按理说是一样的。但如果端不平呢？那么，在申报项目、评定职称、提拔下属等方面就会有所偏颇。即使端得平，也还有个代表权的问题。所以，为平衡起见，只有一届一换，这届由搞文学的人来当，下届改由搞语言的人出任。在有的大学，仿照西方模式建立了语言学系，问题似乎得到了解决，但在绝大多数语言文学系，问题仍然存在。
　　近年来，语言学的书好卖了，读语言学学位的人多起来了。语言学忽然成为热门，发展势头之迅之猛就连语言研究者自己也感到吃惊。前不久，就在武汉，由教育部语言文字信息管理司与武汉大学中文系合办了“言语与言语学国际学术研讨会”（2002.10.25-28）。会间得悉，在教育部目前评定的人文社科重点学科点当中，以经济学的最多，语言学则占了第二位。经济学有关国计民生，排在首位可以理解。语言学为什么会那么靠前呢？我想，有这样几个因素，共同决定了语言学及其分支学科的兴盛：

　　第一，眼下社会对外语的需求很大，而在外语教师的培训过程中，要求普通语言学提供理论框架和基础知识，要求应用语言学提供教学手段和研究方法。
　　第二，港澳回归后，以及与台湾的经济文化联系开通后，普通话的使用范围更广了；内地省份之间劳力物流的频繁往来，也使普通话得以快速地推广。而这一切，连同新旧各种问题，都对汉语文的规范使用和语言规划提出了更高的要求；需要制立国家语言法，拟订相应的语言政策。这方面的研究属于广义的社会语言学。
　　第三，汉语在世界范围的推广促进了对外汉语教学，因此也推动了语言学的教学和研究。
　　第四，信息技术的发展带动了语言研究。自然语言处理、言语识别、编码解码、汉字输入、自动翻译等等，属于计算机语言学和语言工程学，是最新的科学发展方向之一，也是最具实用价值的技术产业之一。
　　第五，还有一些领域也需要语言学的配合。例如，心理治疗很大程度上依赖语言工具，利用语言来进行暗示、分析、诱导、劝服；言语障碍的治疗则离不开临床语言学（或称病理语言学），与心理语言学和神经语言学都有关系。

　　大概还有别的因素（比如哲学家对语言的重视），已不必举了。我之所以指出这些，是想说，当前的“语言学热”完全是由社会需要促成的；与强烈迫切的社会需要相比，一本杂志即使能够起到倡导学科的作用，其影响恐怕也是微乎其微的。

　　四

　　文学属于社会科学，这一点想来没有疑问。文学研究所隶属中国社会科学院。语言学呢？社科院还有语言研究所。这么说，语言学跟文学一样，也是一门社会科学。可是在没有社科院以前，语言研究所曾是中国科学院的下属机构。即便在今天，假如把语言研究所划归科学院，兴许一半的语言学家会举手赞成。因为语言学是一门特别的学科，介于自然科学和社会科学之间，从对象到方法都兼具二者的性质。语言学的传统分支——语音学，特别是实验语音学，就是一门精密科学，需要借助生理、物理、声学的分析手段和技术支持，如频谱仪、喉头仪。自从乔姆斯基1957年发表《句法结构》以来，语法学上很大的一派倾向于用“形式的”（也即数理的）方法描写语言结构；而乔氏本人则把语言学看作生物学的分支，他试图探明的“普遍语法”属于基因层面，由遗传信息决定。19世纪后期，赫尔曼·保罗写《语言史原理》（1880）的时候，力图把语言学纳入历史学；20世纪初叶，索绪尔讲授“普通语言学”的时候（《普通语言学教程》，1916），把语言视为“社会心理”事实，要是他把语言学划归社会心理学，我们不会感到意外。那时的语言学，还可以跟文学同乘人文社科一条船，然而以后的发展使得二者日渐疏远。20世纪下半叶以来，语言学愈益朝着精密化的方向挺进，在很多方面借重自然科学的思路、方法和技术，产生了多门与自然科学交叉的边缘学科。语言学的疆域越来越大，用途越来越广，吸引的研究者越来越多。其实，在整个这一过程中，语言学并未蚕食文学固有的领地；它是在向外扩张，并且在多数情况下与其它学科共享拓展开来的领域。但是，在同一个系，投身语言学的人多了，问津文学的人自然就少了。这就难怪在有些学校会出现文、语失衡，研究队伍偏于语言学一面的情况。
　　从思路、方法、目的来看，语言学与文学的差别很大：

　　文学需要想象、浪漫、诗情。语言学需要规则、代码、统计，以至数理逻辑的推断演算。
　　文学作品可以虚构，其赏析基于印象、感受、遐思。语言现象不能虚构，其分析、描写和解释都必须基于事实；即便可以构想，可以假设，也必须加以验证。
　　文学追求个性、独异性、唯一性，无论作品本身还是对作品的评析，都以特独为贵。语言学追求通性、普遍性、重复性，过于个性化的东西（例如纯属个人的用法）在语言学上少有价值。
　　文学喜欢丰富多彩，忌讳千人一面。语言学崇尚单纯简约，最好用几条规则概括起所有事实。
　　文学使人心灵充盈。语言学使人思维严谨。
　　……
　　说到底，文学与艺术、美学同伍，是精神层面的享受，灵魂层面的需求。语言学则与科学为伴，是人类生活的需要，具有实用的价值。
　　
　　因为有这些不同，语言学家与文学家有时便难以对话，甚至因误解、不解而至于相轻相贬。
　　文学与语言学都是“一级学科”，各有各的研究领域和理论方法。文学和语言学的畛域通过各种建制稳固下来，形成专门的研究所、研究室及相应的专家阵营、研究队伍、教学体系，建有本专业的常设研究组织、研究会，举办定期或不定期的专业研讨活动，并且拥有本领域的刊物。文学与语言学判然有别，这种判别初看起来纯粹源自西方的现代学术分野，但在中国自身的学术史上也不无源流可溯。我们还可以从中国近代文、语分家的走向入手，联系当今实际，来探讨两门学科的关系。这个话题我愿留到以后再谈。

（2002年11月4日，华中师范大学）

我国目前刊物的级别划分——刊物级别；核心期刊；省级期刊；国家级期刊；CN刊物；SCI,SSCI,CSSCI

        （一）什么是核心期刊

       目前国内有7大核心期刊（或来源期刊）遴选体系：
一、“北大核心”：北京大学图书馆“中文核心期刊”，即北京大学图书馆与北京高校图书馆期刊工作研究会联合编辑出版的《中文核心期刊要目总览》，《中文核心期刊要目总览》每四年修订一次，目前是2004版。
二、“南大核心”：南京大学“中文社会科学引文索引（CSSCI）来源期刊”，
三、中国科学技术信息研究所“中国科技论文统计源期刊”（又称“中国科技核心期刊”），
四、中国社会科学院文献信息中心“中国人文社会科学核心期刊”，
五、中国科学院文献情报中心“中国科学引文数据库（CSCD）来源期刊”，
六、中国人文社会科学学报学会“中国人文社科学报核心期刊，
七、万方数据股份有限公司的“中国核心期刊遴选数据库”。但各单位对中文核心认定办法不一样，应以自己单位的规定为准。一般的以北京大学为准，即《中文核心期刊要目总览》为准来确定核心期刊。

       （二）什么是“省级”期刊

      即由各省、自治区、直辖市及其所属部、委办、厅、局主办的期刊以及由各本、专科院校主办的学报（刊）。

       （三）什么是国家级期刊

       一般说来，“国家级”期刊，即由党中央、国务院及所属各部门，或中国科学院、中国社会科学院、各民主党派和全国性人民团体主办的期刊及国家一级专业学会主办的会刊。另外，刊物上明确标有“全国性期刊”、“核心期刊”字样的刊物也可视为国家级刊物。

       （四）什么是CN刊物

       指在我国境内注册、国内公开发行的刊物。该类刊物的刊号均标注有CN字母，人们习惯称之为CN类刊物。

       ********************************************************************

       但是，中华人民共和国新闻出版总署网上有另外的说明，详见如下网址

(http://www.gapp.gov.cn/GalaxyPortal/inner/zsww/zongsu3.jsp?articleid=5098&boardpid=148&boardid1=11501010111510)。“新闻出版总署”网上的说明如下：

　　问：期刊有无国家级、地方级的区别？

　　答：凡获得国内统一刊号的期刊，均为正式出版物。新闻出版总署从未就学术水平的高低为这些期刊划分过级别，仅从出版管理的角度，按照期刊主管单位的不同将期刊分成中央期刊和地方期刊，这样划分是为了按照期刊主管单位的不同对期刊实施有效的行政管理。有的期刊在封面上刊载“国家一级期刊”等字样，不是新闻出版总署组织评选出来的，并非政府行为。

　　问：“核心期刊”是怎么回事？

　　答：“核心期刊”是国内几所大学的图书馆根据期刊的引文率、转载率、文摘率等指标确定的。确认核心期刊的标准也是由某些大学图书馆制定的，而且各学校图书馆的评比、录入标准也不尽相同。新闻出版管理部门也未参加过此类评选活动。

      ********************************************************************

       （五）什么是SCI，SSCI ,CSSCI

       目前，在国际科学界，如何正确评价基础科学研究成果已引起越来越广泛的关注。而被SCI、SSCI收录的科技论文的多寡则被看作衡量一个国家的基础科学研究水平、科技实力和科技论文水平高低的重要评价指标。那么，究竟什么是SCI和SSCI呢？

       1.SCI    是由美国科学信息研究所创建的，收录文献的作者、题目、源期刊、摘要、关键词，不仅可以从文献引证的角度评估文章的学术价值，还可以迅速方便地组建研究课题的参考文献网络。SCI创刊于1961年。经过40年的发展完善，已从开始时单一的印刷型发展成为功能强大的电子化、集成化、网络化的大型多学科、综合性检索系统。

       2.SSCI    即社会科学引文索引，SCI的姊妹篇，亦由美国科学信息研究所创建，是目前世界上可以用来对不同国家和地区的社会科学论文的数量进行统计分析的大型检索工具。

       3.CSSCI    由南京大学研制成功的“中文社会科学引文索引”（CSSCI）是国家、教育部重点研究项目。教育部已将CSSCI数据作为全国高校机构与基地评估、成果评奖、项目立项、人才培养等方面的重要考核指标。CSSCI数据库已被北京大学、清华大学、中国人民大学、武汉大学、吉林大学、山东大学、南京大学等100多个单位购买使用，并将CSSCI作为地区、机构、学术、学科、职称、项目、成果评价与评审的重要依据。

关于“故事”和“情节”的区别，最常提到的就是英国的福斯特举出的例子：“国王死了，王后也死了”和“国王死了，王国因伤心过度也死了”，前者只是强调了时间关系，而后者突出了因果关系，所以，因果关系成了判断两者区别的标志。

但是，常常我们也把时间关系误为因果关系，或者说因果关系本身也呈现出时间关系，如我们经常说前因后果，所以，福斯特的区分也不是一定的。按俄国形式主义学说的观点，“故事”是原生形态的，遵循事情发生的正常顺序的，而“情节”则是人为操作的结果，对“故事”进行了某种结构、层次等方面的重新安排。我们看小说时候经常可以发现采用倒叙、插叙等手法，或者“花开两朵，各表一枝”这样的技术处理，这也是两者的区别。

一般按内容和形式的两分看，“故事”往往是属于内容层面的，和题材等概念直接挂钩；而情节则复杂些，有形式层面也有内容层面，或可以这么说，“情节”就是呈现于文本当中的“故事”，已经是形式化的内容了。

 故事原本是一张白纸，等待着组成它的一个个情节慢慢充实它，组成一个五光十色的画面。上面有被修改过的痕迹，有被泪滴打过的印迹； 故事好比浩瀚无边的大海，情节让它找到了停靠的彼岸； 
故事就是一个漏斗，情节就是所有通过的沙粒，旧的情节过去了，新的情节用发生了，不被预知的情节在点滴积累着，酝酿着 故事和情节原本是一对素未谋面的朋友，它们彼此独立的生存在这个客观世界里，但当打破了时空距离后，它们成为了相识相知的知己。因此，离开故事谈情节是枯燥的，索然无味的；离开情节谈故事是空洞的，毫无意义的。只有当两者融为一体，才是有雪有肉的精灵。 

马上就要开学了，看论坛上也有些经验总结。我也把自己的教训和经验分享，希望给大家一些思考，少走弯道。

先说下考研科目：一共4科，政治+二外+两门专业科目。专科生需要另外加试专业课两门。专业科目学校不同会有所差别。

我08年考上英语语言文学公费研究生,07年曾经考过一次。也算有些经验吧。

我本是英语专业专科生，上大学只知道玩了，加上专科2年，真的没学到东西！什么文学和语言学对我都是没有学习过的！难度可想而知。毕业后去了高中教学。期间才开始自考。直到学校同事考研，我才跟着考（可见当时年龄小，没什么理想，别笑我哦）。

第一次考研07年1月，06年开始准备。我看了报考学校的招生简章，买了几本参考书（这点是必须的）。但工作忙，加上基础不牢固，专业课还不到200（专业分300）。日语没有达到国家线。这时我才意识到日语二外的重要。

07年，我开始有意识的学习日语二外。完全是自学，我买了套标准日本语视频讲座，提前先预习单词和课文，然后听讲解，再做练习。一单元结束后要复习。果真进步了不少！因为那套软件同时有同步练习。再加配套练习。看书已经没什么困难。（去年日语初试80分，复试最高分！）这点也要感谢沪江上的日语版。

有人说政治也很难，搞不好会拉下成绩。我觉得政治实在没有必要从6、7月份就开始准备！一则它大部分是需要背诵，二则它不是主要科目。你花5个月时间复习政治，实在不是明智之举！可能我高中就偏爱政治历史，所以政治我真的就看了两遍书，最后突击做了3套题，背诵了沪江上清音，劲草，twb2008和自己感觉有可能要考的热点，结果去年政治80分。我建议从10月开始看政治，11月第二轮复习，1月就做套题背诵要点。过国家线应该没问题，除非你从心底实在厌倦学习政治理论，不认真复习。（当然基础特别差的除外）

接下来就是专业课了。说到专业课，我的教训就是，开始没注意扎实基础，等到11月做题才发现很多都是似是而非，不准确。因为专业课才是能力的考察重点。考研专业课也不同于我们平时的测试。加上好几本参考书，你根本不知道重点不重点。所以没有侧重。结果我去年专业课两门才210（惭愧至极！）

所以大家一定要及早复习专业课。首先找到往年考研真题，仔细研究出题形式和重点。你会发现大部分是非常基础的东西。而我们大部分人偏偏会忽视特别基础的。其次，找到专业课讲座或复习笔记，自己心里大致知道书本重点和范围。做几套配套测试。我手里积攒了大量资料：各个大学考研真题，基础英语、英美文学和语言学的讲座、笔记，包括大量的成套测试题。所以专业课后来我做了大概有20套测试题之后，就清楚了出题的范围，基础也就打牢，考试时间也能掌握！回头再做遍往年真题，你会发现哦，其实提高了不少。还有，一定要自己亲自做遍重点笔记，特别是需要背诵的定义！因为文学和语言学有很多定义需要记忆。

到了1月份就剩下不足半月了，不要紧张。把自己做过的笔记再看一遍，背诵重点定义和问答。政治也要背诵哦！然后你就高兴的去考试吧！只要你认真努力，付出必然有回报！！！

对了，考试期间注意掌握时间哦，专业科目那里基础英语题量大，根本没时间检查的！所以要求之前一定要模拟！

总结下：

1、要有计划。
不仅是考研的计划，更是各门科目每个阶段的复习计划！最好用表格列出，挂在墙上，随时可以检查！

2、要有压力。
给自己适当的压力，既然决定考，就一定要尽力！想复习就复习，不复习就留到明天做的想法千万不要有！

3、要有盟友。
一人考研，很容易放弃或松懈。有短时间我确实真的不想看书。可看到沪江上好多人都在拼，自己不努力肯定要落后！

4、要有合适的复习资料。
好的复习资料能够帮助你事半功倍！我曾经花了半年的时间去准备、搜集相关资料，能够掌握基础全靠这些资料帮忙。当然沪江的政治对我帮助更多。

5、在强调专业课和模拟！
不多说了，这点非常重要。前车之鉴。

不过对于考研，我始终坚信：付出的越多，收获就越多！从专科生到公费研究生，我相信任何人都能做到！只要你足够努力！

最后，再次感谢沪江，在这里我找到了考研的盟友，我们相互鼓励，一起拼搏加油！在这里，我找到了好多珍贵资料，帮助我轻松复习！所以，欢迎大家多来沪江看看，跟着学，跟着做，你会发现自己的进步！

说了这么多，肯定没有说全，请大家探讨补充。

看我的学习过程，大家可以去这个帖子：★人一旦有了想飞的冲动，就再也不能满足于在地上爬★

【浅浅色就是我，我就是浅浅色】

重新回到母校读书，心里别提多美了！上专科时发誓，总有一天要再回到这里读研。如今实现了梦想，自己也更要珍惜来之不易的机会努力充实自己。

但是由于这一年一直坐在书房里读书，很少外出，导致我比以前胖了15斤！看来人们说“有所得必有所失”完全有道理呀！没办法，开始减肥啦！ 我一定要减下这15斤！不过百是目标！

搜遍了网上的方法，发现一种“七日瘦身汤”广受胖MM的喜爱。决心尝试下！今天是第三天喝汤，有效果哦！瘦下6斤。我滴神呀！这么快！当然了，我是不会让自己挨饿啦。同时，我每天上午10：00-11：20都会做瑜珈，也有效果哦！不过昨天我偷吃了冰箱里的驴肉一口！人家实在吃素不习惯嘛！

下边我把方法贴上：
减肥汤的原料及制作方法如下：
准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。
把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他的东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜，除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤，水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。汤，水果和蔬菜随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。